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Body-Mass-Index: Was kann er und was nicht? Alle Infos

Joe Ringler — Fri, 13 May 2022 07:44:20 +0000

Wiegen Sie zu viel oder zu wenig? Ist das Gewicht normal? Der Body-Mass-Index, auch BMI genannt, kennt hier die Antwort. Jedoch hängt es vom Körperbau ab, wie zuverlässig die Aussage ist – in solchen Fällen sind manchmal andere Messgrößen besser.

Das Wichtigste in Kürze

Anhand des BMI lässt sich das Körpergewicht richtig einschätzen. Er zeigt, ob Sie Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht haben.
Er wird aus dem Verhältnis von Körpergröße und Körpergewicht berechnet.
Sind Sie sehr muskulös und trainiert oder sehr klein in der Körpergröße, kann der BMI ein falsches Ergebnis geben.
Sie können damit nicht die Verteilung des Körperfettes sehen. Hierfür brauchen Sie zum Beispiel Messgrößen wie den Taillenumfang, das Taillen-Größen-Verhältnis oder das Taillen-Hüft-Verhältnis.

Den BMI berechnen

Beim Body-Mass-Index handelt es sich um ein gängiges Maß, damit Sie Ihr Gewicht richtig einschätzen können.

Sie brauchen hierfür zwei Daten: Ihr Körpergewicht und Ihre Körpergröße. Anhand der Höhe des Wertes ersehen Sie, ob Ihr Gewicht normal, zu viel oder zu wenig ist. Mit folgender Formel können Sie Ihren BMI berechnen:

Body-Mass-Index = Körpergewicht : (Körpergröße)²

Beispiel: Wiegt eine 30-jährige Frau 65 Kilo und hat sie eine Größe von 1,70 Metern, so ergibt das einen BMI von 22,49 und dieser bedeutet Normalgewicht.

Nutzen Sie gerne auch unseren Body-Mass-Rechner. Tragen Sie einfach Ihr Gewicht in Kilogramm und Ihre Körpergröße in Zentimeter ein.

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Den BMI einordnen

Folgende Punkte zeigen Ihnen, in welchem Bereich Ihr BMI liegt.

Sofern Ihr BMI unter 18,5 liegt, sind Sie im Bereich des Untergewichts. Sollte er sogar unter 14,5 liegen besteht Lebensgefahr!
Ferner ist ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 der Bereich des Normalgewichts.
Indes sollten Sie bei einem BMI von 25 bis 29,9 etwas aufpassen, denn Sie haben leichtes Übergewicht.
Werte über 30 bedeuten schweres Übergewicht. Eine Gewichtsreduktion ist dringend anzuraten.

Ist Ihr BMI über 25 und möchten Sie das ändern? Eine Ernährungsumstellung kann hier viel bewirken und Ihr Gewicht reduzieren sowie Ihr Wohlbefinden erhöhen.

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Wie aussagekräftig ist der BMI?

Mit dem BMI können Sie Ihr Gewicht schnell und einfach zuordnen.

Jedoch hat er auch seine Schwachstellen. So zeigt der BMI nur das Gewicht an. Während der Anteil von Fett- und Muskelmasse im Körper ebenfalls wichtig ist.

Ein Sportler zum Beispiel hat eine schwere Muskelmasse. Berechnet er den BMI, so hätte er Übergewicht.

Ebenso ergeht es großen Menschen über 190 cm und kleinen Menschen unter 150 cm.

Auch kann Ihnen der BMI nicht sagen, wie das Fett verteilt ist. Manche Körperstellen mit viel Fett sind ungesund. Bauchfett zum Beispiel birgt Krankheitsrisiken. Somit brauchen Sie für das Messen der Verteilung des Fettgewebes eine andere Methode verwenden.

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Weitere Messgrößen

Messen Sie den Taillen-(Bauch)-Umfang, so stellen Sie fest, ob Sie eine größere Menge Bauchfett haben und somit eine viszerale Adipositas vorliegt.

Hierfür benötigen Sie ein Maßband, welches in der Mitte des oberen Hüftkonchens und der unteren Rippe angesetzt wird.

Sofern der Wert bei über 80 cm liegt, handelt es sich um eine viszerale Adipositas bei Frauen. Bei Männern liegt der Wert über 94 cm.
Ferner besteht ein Risiko für eine Herz-, Stoffwechselerkrankung wenn der Wert bei Männern über 102 cm liegt und bei Frauen über 88 cm.

Ebenfalls mit dieser Methode können Sie die Verteilung des Körperfettes einschätzen. Hierfür messen Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte und das Verhältnis von Taille zu Größe.

Sollte das Taillen-Hüft-Verhältnis über 0,85 bei Frauen und über 1,0 bei Männern liegen und das Taillen-Größen-Verhältnis über 0,50, so ist eine Gewichtsreduktion anzuraten. Hier haben Sie ein großes Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken.

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FAQs zum Thema Body-Mass-Index: Was kann er und was nicht? – Gut zu wissen

1. Warum ist er trotz Training so hoch?

Entwickelt sich mein Kind richtig? Informationen rund ums Gewicht – Der Kinderarzt hilft bei Über- und Untergewicht

Joe Ringler — Sun, 24 Apr 2022 09:14:16 +0000

Immer wieder fällt inzwischen in Bezug auf das Gewicht der Begriff „BMI“. „BMI“ bedeutet Body-Mass-Index und er errechnet sich aus dem Gewicht einer Person, wobei die Körpergröße allerdings in Quadrate geteilt wird. Zur Ermittlung des BMIs gibt es daher den Body-Mass-Index-Rechner.

Das Wichtigste in Kürze

Die Perzentilkurve dient zur Überwachung der Gewichtsentwicklung von Kindern.
Kinder wachsen sehr unterschiedlich, denn mal wachsen sie in die Breite und mal in die Länge.
Der Kinderarzt ist immer der erste Ansprechpartner, wenn es um die Entwicklung des Kindes geht.

Das Kind entwickelt sich mit den Jahren immer weiter, aber gerade, wenn es um das Gewicht geht ist es meist sehr undurchsichtig. Das Gewicht muss sich günstig entwickeln und dazu gibt es die Perzentilkurve. Mit ihr lässt sich die Entwicklung des Gewichts genau kontrollieren, aber dafür ist der BMI des Kindes notwendig.

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Auf immer mehr Verpackungen von Lebensmitteln ist kindgerechte Werbung zu finden. Im Vordergrund steht nicht das Produkt. Vielmehr sollen die jüngsten Konsumenten zu einem Kauf bewegt werden. Doch die Produkte mit lustigen Figuren oder in

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Die Berechnung des BMI

Um den BMI zu errechnen brauchen Sie einen speziellen BMI Rechner, der das Gewicht und die Körpergröße zur Errechnung braucht.

Der Body-Mass-Index-Rechner ist eine gute Idee, um den BMI festzustellen. Dazu tragen Sie einfach das Gewicht des Kindes unter die richtige Kategorie ein und dazu sind keine Kommastellen notwendig. Auch die Größe ist anzugeben und zwar in Zentimeter und auch ohne Kommastellen. Danach drücken Sie einfach auf den BMI Button und der BMI wird angezeigt.

BMI als Übergewichts-Indikator

Der BMI und das Alter sind entscheidend, um die Entwicklung entlang der Kurve zu kontrollieren. Die Kurven sind nicht starr, denn Kinder entwickelt sich nicht nur in die Breite, sondern auch in die Länge. Liegt der BMI unter oder oberhalb der Kurve, dann sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es handelt sich um einen Hinweis, dass das Kind entweder Übergewicht oder Untergewicht hat.

Sprechen Sie mit dem Kinderarzt, wenn sich die Entwicklung eher im roten Bereich befindet.

Gehen Sie aufmerksam und bewusst mit dem Thema Gewicht um, wenn Ihr Kind sich im Vorschulalter befindet und an Untergewicht leidet. Meist reicht das schon aus, damit sich das Gewicht stabilisiert.
Versuchen Sie das Gewicht Ihres Kindes stabil zu halten, wenn es älter als sechs Jahre ist und an Übergewicht leidet. Beim Wachsen beginnt der BMI dann selber zu sinken, wenn das Gewicht nicht weiter ansteigt.
Liegt Ihr Kind im roten Bereich und hat das Alter von sechs Jahren überschritten, dann sollten Sie ärztlichen Rat in Anspruch nehmen und weitere Maßnahmen mit dem Kinderarzt besprechen.

Coronavirus kindgerecht erklären – Covid-19 besprechen oder verschweigen?

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Das Wachstum der Kinder

Das Größenwachstum erstreckt sich gleichzeitig in Länge und Breite und ist im ersten Lebensjahr ein ganz normales Wachstum.

Alle Organe, die mit der Nahrungsaufnahme und der Verdauung zu tun haben, haben am Ende des ersten Lebensjahres eine gewisse Stabilität erhalten. In der nächsten Zeit nimmt das Kind eigentlich deutlich langsamer zu als in den ersten Lebensmonaten. Die meisten Fettpolster verschwinden, wenn Ihr Kind das Laufen lernt und dann entsteht ein Muskelaufbau. Danach kommt das Kleinkindalter und in der Zeit kommt es zu mehr Fülle, aber das Kind wächst auch in die Höhe. Manche Kinder wirken in dieser Zeit eher pummelig.

Das Längenwachstum steht zwischen dem 5. und 7. Lebensjahr im Vordergrund. Das Kind sieht deutlich schlanker aus und zwischen dem 8. und 10. Lebensjahr kommt es wieder zu einer Gewichtszunahme. Zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr wächst das Kind dann in der Regel in die Länge und es kommt dazu, dass einige Kinder mager aussehen. Sie haben meist eine schwache Muskulatur und sind hochaufgeschossen.

Supermärkte: Kein Zutritt für Kinder – Ist das erlaubt und hilft die Polizei?

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Immer häufiger müssen Kinder in Lebensmittelgeschäften aufgrund des Coronavirus draußen bleiben. So die Ansage der Ladenbesitzer. Aber dürfen die Lebensmittelhändler Kindern wirklich den Zutritt verwehren oder ist das Diskriminierung? Bei Kindern entwickeln sich selten schwere

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Gewicht des Kindes

1. Wie schwer das mein Kind mit 2 Jahren sein?

Vorsicht bei Schlankheitsmittel: Checkliste für seriöse Anbieter

Joe Ringler — Fri, 12 Nov 2021 04:58:08 +0000

Schlankheitsmittel, die es online zu kaufen gibt, stellen aufgrund der Inhaltsstoffe eine große Gefahr für Ihre Gesundheit dar. Verzichten Sie lieber auf den Kauf, auch Ihrem Geldbeutel zuliebe.

Das Wichtigste in Kürze

Der Verbraucherschutz warnt davor, angepriesene Schlankmacher aus dem Internet zu kaufen und vor allen Dingen einzunehmen. Diese können nicht nur eine Unverträglichkeit auslösen, sondern auch der Gesundheit schaden, weil gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe nicht deklariert sind.
Bedenken Sie: Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren, so stellen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten um, treiben Sie Sport und überdenken Sie Ihren Lebensstil. Ein Wundermittel für die schlanke Figur gibt es nicht.

Was sagt die Werbung?

Die meisten Übergewichtigen möchten schnell abnehmen, deshalb dauert Ihnen eine Umstellung der Ernährung und der Lebensgewohnheiten zu lange.

Somit treffen Anbieter von Schlankheitspillen, die mit schnellem Erfolg werben, genau den wunden Punkt. Doch seien Sie hier vorsichtig: Lesen Sie von dem Versprechen innerhalb einer Woche 4 kg abzunehmen oder sogar noch mehr, so ist das nicht mehr realistisch und vom Gesetz her sogar verboten. Ebenso sind die Erfahrungsberichte von glücklichen Kunden oder die Erfolgsversprechen von Ärzten, Apothekern oder Professoren frei erfunden. Die Personen auf den Fotos sind meist sogar nur Fotomodels.

Gesundheits-Apps: medizinische Anwendungen auf Rezept – Sie sorgen für eine verbesserte Behandlung und unterstützen Arzt und Patient

Veröffentlicht: 18. Januar 2021

Mittlerweile gibt es nicht nur zahlreiche Ernährungs- und Fitness-Apps, sondern auch medizinische Apps. Die medizinischen Apps sind Programme, die einen medizinischen Zweck erfüllen und bei Krankheiten wie Diabetes zum Einsatz kommen. Seit Anfang Oktober 2020

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Was bedeutet „gefährliche Schlankmacher“?

Die Schlankmacher werden als Mittel angeboten, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen.

Meist werden sie als harmlos und oft sogar als rein pflanzliche oder 100 % natürlich angeboten, obwohl sie das nicht sind. Überwachungsbehörden in Deutschland untersuchen regelmäßig diese Produkte und kommen zu dem Schluss: Präparate aus dem Internet und von unsicheren Quellen sind oftmals gesundheitsgefährdend, weil sie nicht deklarierte schädliche Inhaltsstoffe enthalten. Aus diesem Grund sind viele Schlankheitsmittel, die im Internet angeboten werden, in Deutschland nicht erlaubt.

Seriöse Versandapotheken erkennen – so geht`s

Veröffentlicht: 27. September 2019

In der Apotheke erhalten Sie nicht nur Arznei, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Pflegeprodukte, Hygieneartikel oder rezeptfreie Medikamente finden Sie hier auch im Sortiment. Immer mehr Verbraucher vertrauen beim Einkauf dieser Produkte den Onlineapotheken.

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Die Inhaltsstoffe

Zwar mögen auch harmlose, wenn auch unwirksame Zutaten wie grüner Tee, Guarana, Mate oder Süßholzwurzelextrakt enthalten sein, doch haben manche auch noch weitere Stoffe enthalten, die starke Nebenwirkungen auslösen.

So wurden schon Schlankheitsprodukte gefunden, die Sibutramin enthielten. Ferner kam auch schon Phenolphthalein vor, das krebserregend ist. Ebenso Fluoxetin, was eigentlich bei Depressionen verschrieben wird.

Inhaltsstoff-Checkliste:

Können Sie eine Liste mit sämtlichen Inhaltsstoffen sowie der Mengenangaben finden? Dies gilt auch für die extra beworbenen Zutaten. Werden Allergene explizit genannt?
Sind die Zutaten in Deutschland in Apotheken zu erwerben, oder sind sie in Deutschland sogar verboten oder rezeptpflichtig?
Gibt es für die so stark beworbenen Stoffe eine Mengenangabe und eine genau Beschreibung oder werden diese einfach nur wunderbar beworben?
Holen Sie sich immer bei Ihrem Apotheker oder Arzt Rat, wenn Sie unsicher sind.

Lebensmittelvorrat: Welche Esswaren benötige ich?

Veröffentlicht: 30. Januar 2020

Es gibt mehrere Tage weder Strom noch Wasser, die Geschäfte öffnen nicht und Sie haben keinen Lebensmittelvorrat. Was ist jetzt zu tun? Für den Notfall benötigen Sie einen Grundvorrat, mit dem Sie rund 14 Tage

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Darauf sollten Sie achten

Folgende Checkliste hilft Ihnen bei Präparaten aus dem Internet.

Gibt es ein Impressum mit einer echten Postadresse, Telefonnummer, Unternehmensform, E-Mail-Adresse oder Personen, an die Sie sich wenden können?
Können Sie die Adresse und den Namen des Anbieters oder Herstellers finden? Sofern nur ein Postfach angegeben ist oder eine ausländische Adresse, passen Sie auf. Hier ist es meist unmöglich, Rückfragen zu stellen oder eine Geld-zurück-Garantie geltend zu machen.
Ein Versender, der im Ausland sitzt, kann für Gesundheitsschäden nur schwer haftbar gemacht werden.
Da die Zutaten oftmals verboten sind, werden die Produkte in unauffälligen Verpackungen oder als Geschenk verschickt. Sofern der Zoll in das Päckchen schaut, würde er die Ware beschlagnahmen. Sie machen sich strafbar, wenn Sie diese Produkte bestellen oder weitergeben.
Können Sie Informationen zu Risiken und Nebenwirkungen finden? Die Aussagen „rein natürlich“, „rein pflanzlich“ oder „seit Jahrhunderten angewendet“ bedeuten nicht, dass das Präparat auch sicher ist.

Ebenfalls beachtenswert:

Lesen Sie etwas von einer Dosierempfehlung? Die Aussage vor jeder Mahlzeit 1 bis 2 Kapseln ist zu wenig.
Gibt es ein Foto des Präparats? Finden Sie lediglich eine Abbildung von Kapseln in Gläsern oder Plastikbeuteln, die schön bunt beklebt sind, aber keine Beschriftung auf Deutsch haben oder gar in einer fremden Sprache sind eher unseriös.
Wirbt der Hersteller damit, dass das Produkt für jeden geeignet ist? Dann Finger weg. Ein wirklich wirksames Produkt muss auf die Person abgestimmt sein. Also auf Erkrankungen, Dauermedikamente und das Körpergewicht. Auch sind sie für Schwangere und Stillende verboten. Es gibt kaum Produkte, die ohne Nebenwirkungen sind und auch noch wirken. Es muss irgendwo eine Risikoabschätzung zu finden sein.

Abnehmen: Wie viel Kalorien enthalten proteinreiche Produkte wirklich?

Veröffentlicht: 1. Februar 2020

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Es klingt zu einfach, wenn es heißt einfach die Tabletten nehmen und schon purzeln die Pfunde. Studien belegen: Sogar Abnehmpräparate die zugelassen sind, helfen nur für kurze Zeit und nur zu einem geringen Gewichtsverlust. Kaufen Sie dagegen Produkte aus dem Internet, können diese sogar der Gesundheit schaden. Ein seriöses Abnehmprogramm dagegen kann helfen, das Gewicht dauerhaft zu senken.

Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Checkliste für seriöse Anbieter – Achtung!

1. Gibt es keine seriösen Anbieter im Internet?