Sonnencreme schützt

Eine schöne Bräune der Haut ist im Grunde nur ein Zeichen dafür, dass die Haut sich vor der Sonne schützt.

Doch genau das schafft sie je nach Hauttyp nur für eine gewisse Zeit von etwa 5 bis 30 Minuten. Danach fängt sie an sich zu röten und bekommt einen Sonnenbrand. Verwenden Sie Sonnencremes, so haben Sie für eine bestimmte Zeit Schutz, jedoch aber nicht vor dem gefährlichen Hautkrebs oder vor Hautalterung. Denn selbst die beste Sonnencreme lässt noch ein wenig UV-Strahlung durch.
Es gilt: Gehen Sie zwischen 11 und 15 Uhr nicht in die Mittagssonne. Suchen Sie den Schatten auf und tragen Sie luftige, aber lange Kleidung. Dies schützt besser als mit Sonnencreme in der Sonne zu liegen.
Das Sonnenschutzmittel reflektiert die UV-Strahlen zum Teil oder wandelt sie um. Wie gut dies erfolgt, hängt vom Lichtschutzfaktor ab. Er sagt Ihnen, wie lange Sie in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Sommer, Sonne, Urlaub: So schützen Sie sich vor der Sonne

Veröffentlicht: 21. Juli 2020

Gerade im Sommer ist der Sonnenschutz wichtig. Denn ohne Schutz bekommen Sie schnell Sonnenbrand. Doch wie schützen Sie sich eigentlich richtig vor den gefährlichen UV-Strahlen der Sonne?  Stellen Sie sich vor: 80 Prozent aller Hautalterungsprozesse

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Beispiel

Um Ihre eigene Schutzzeit in Verbindung mit dem Lichtschutzfaktor zu berechnen, müssen Sie wissen, wie lange Ihre Eigenschutzzeit ist. Dieser Eigenschutz ist die Zeit, in der Sie ohne Hautrötung in der Sonne bleiben können. Somit rechnen Sie Eigenschutzzeit mal Lichtschutzfaktor. Das Ergebnis sagt Ihnen, wie lange Sie mit Sonnencreme in der Sonne bleiben können. Das bedeutet, hält Ihre Haut es ohne Sonnencreme maximal 10 Minuten in der Sonne aus und verwenden Sie einen LSF 10, so können Sie (10 Min. x LSF 10 = 100) 100 Minuten in der Sonne bleiben.

Achtung: Hier handelt es sich nur um Theorie. Nutzen Sie deshalb nicht jede Minute aus, sondern bleiben Sie nicht ganz so lange in der Sonne. Man geht davon aus, dass Sie wie in obigen Beispiel maximal 60 Minuten in der Sonne bleiben sollten.

iPhone & Co: Hitze kann dem Smartphone schaden. So schützen Sie Ihr Handy

Veröffentlicht: 21. August 2020

In den nächsten Tagen wird es heiß. Zu viel Hitze kann Ihrem Handy schaden. Im schlimmsten Fall geht das Smartphone kaputt, wenn es zu hohen Temperaturen ausgesetzt wird. Vorher könnte es passieren, dass das Handy

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Unser Tipps

• Schützen Sie sich mit Sonnenhut, langer Kleidung, Sonnenbrille und bleiben Sie im Schatten.
• Die Sonnencreme schützt Sie für geraume Zeit. Jedoch muss sie lückenlos und dick aufgetragen sein.
• Selbst wenn Sie mehrmals nachcreme, verlängert es nicht die Zeit. Dennoch sollten Sie alle zwei Stunden eine neue Schicht auftragen. Sobald die Zeit abgelaufen ist, gehen Sie in den Schatten. Cremen Sie sich nach jedem Bad neu ein, auch bei wasserfesten Produkten.
• Passen Sie bei Sonnencremes mit organisch-chemischen Filtern auf. Diese können eine Allergie auslösen, auch die Konservierungs- und Duftstoffe. Ebenso gibt es UV-Filter, bei denen der Verdacht besteht, dass Sie Hautkrebs auslösen. Es gibt sogar UV-Filter, die vermutlich das Hormonsystem stören. Bei mineralischen Filtern ist die Haut zwar weiß, sie sind aber unbedenklich. Diese Cremes enthalten meist Nano-Teilchen. Schauen Sie auf die Inhaltsstoffe, so finden Sie diese unter dem Hinweis Titanium dioxide (nano). Jedoch sollten diese Nanoteilchen nicht in Sprühflaschen enthalten sein, weil Sie diese einatmen könnten. Die gesunde Haut dagegen kann die Nanoteilchen nicht aufnehmen. Jedoch weiß man noch nicht, wie sich diese Nanoteilchen in der Umwelt verhalten und was sie mit geschädigter Haut machen.

Sommer: So schützen Sie Ihre Haustiere vor der großen Hitze

Veröffentlicht: 21. August 2020

Mittlerweile ist der kalendarische Sommer da und die Temperaturen nehmen auch zu. Da haben nicht nur Menschen mit der Hitze zu kämpfen. Auch Ihre Haustiere wollen im Sommer immer mal eine Abkühlung haben. Doch wie

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Weitere Tipps

• Alte Sonnencremes können den UV-Filter Octocrylen enthalten. Hier besteht die Gefahr, dass er sich in Benzophenom umwandelt. Er kann dann Allergien auslösen und wird sogar über die Haut aufgenommen. Die International Agency for Research on Cancer geht davon aus, dass der Stoff sogar krebserregend ist und sich auf die Schilddrüse und die Fortpflanzungsorgane auswirken kann.
• Kaufen Sie zertifizierte Naturkosmetikprodukte mit dem NATURE-Sigel oder dem COSMOS/BDIH-Siegel so haben Sie ein Produkt mit mineralischem Lichtschutzfaktor. Neigen Sie zu Allergien, sind sie eine gute Wahl. Selbst in Naturkosmetik sind Nanoteilchen nicht verboten. Möchten Sie diese nicht, so achten Sie auf die Inhaltsstoffe. Sofern Ihre Haut empfindlich ist, wählen Sie Produkte ohne Duftstoffe.
• Manche Lichtschutzfilter sind heikel. So gibt es eine amerikanische Studie, die besagt, das bestimmte fettlösliche LSF oder deren Abbauprodukte in das Blut oder den Urin übergehen können. In anderen Untersuchungen fand man heraus, dass bestimmte Stoffe das Hormonsystem von Versuchstieren störte. Diese Stoffe sind 4-Methylbenzylidene camphor, Benzophenone-1, Benzophenone-2, Benzophenone-3, Ethylhexyl Methoxycinnamate oder Homosalate. Laut einer europäischen Studie konnten in Eiern von Weißstörchen, Lachmöwen und Rohrweihen sogar organisch chemische UV-Filter nachgewiesen werden.
• Auf den Inseln Hawaii und Palau sind organsich-chemische UV-filter mit Ethylhexyl Methoxycinnamate (Octinoxate) und Benzophenon-3 verboten. Man ist der Meinung, dass diese Stoffe nicht nur das Klima- und die Meereserwärmung auslösen, sondern auch Korallenriffen schaden. Alternativ können Sie hier Produkte mit mineralischem UV-Filter nutzen, die keine Nanoteilchen enthalten. Natürlich schützt Sie auch UV-Badebekleidung.

Sonnenbrand? Was hilft bei Verbrennungen durch die Sonne?

Veröffentlicht: 7. Juli 2020

Sommerzeit ist meist auch Sonnenzeit und Urlaubszeit. Jeder Sonnenstrahl wird aufgesaugt und man hält sich am liebsten im Freien auf. Doch sind Sie nicht vorsichtig genug, ziehen Sie sich schnell einen Sonnenbrand zu. Doch was

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Sonnencreme: Worauf Sie achten sollten – Infos

dm-drogerie markt Fake Mail: Diese Nachrichten sind Spam, Betrug oder eine Falle

Veröffentlicht: 10. März 2021

Haben Sie eine E-Mail von dm mit einer Balea Geschenkkarte erhalten? Wir warnen vor den Fake-Mails, die Einkaufsgutscheine, Probierpakete oder andere Geschenke versprechen. In den meisten Fällen hat der dm-drogerie markt mit den Aktionen nichts

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Fazit

Sonnencreme ist ein wichtiges Utensil im Sommer und sollte sogar im Winter genutzt werden. Schützen Sie alle Hautstellen, die der Sonne ausgesetzt sind und vermeiden Sie es zu lange in der Sonne zu bleiben.

Der Beitrag Sonnencreme: Worauf Sie achten sollten – Inhaltsstoffe, Schutzdauer erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.

Die Wirkung der Farbpigmente, die unter die Haut gespritzt werden, ist noch nicht erforscht. Dementsprechend gibt es auch keine Anhaltspunkte wie die Farben auf den menschlichen Organismus wirken. Bekannt ist dagegen, dass einige Pigmente oder die Abbauprodukte auch durch den Körper wandern und an anderen Stellen zu finden sind. Die gesundheitlichen Bewertungen der Farbpigmente liegen nur bedingt vor. Die Verbotsliste der Tätowierverordnung bringt nur wenig Sicherheit und das bedeutet, um den Verbraucher ausreichend zu schützen ist ein entsprechendes Gesetz notwendig. In dem Gesetz muss verankert werden, dann nur Farbpigmente und Inhaltsstoffe aus einer Positivliste eingesetzt werden dürfen.

Was ist Wefemina: Wie seriös ist der Onlineshop? – Ihre Erfahrungen

Veröffentlicht: 7. September 2018

Kosmetikartikel, Gesichtspflege, Haarstylingprodukte, künstliche Fingernägel, Nagellack, Körperpflege und Henna-Tattos finden Sie zu günstigen Preisen im Onlineshop wefemina.com. Doch ist das Unternehmen seriös?. Einige Leser haben uns diese Frage gestellt und wir beantworten die wichtigsten Fragen

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Die Tattoo-Entfernung zum späteren Zeitpunkt

Viele Verbraucher liebäugeln nach einigen Jahren mit dem Gedanken, das Tattoo zu entfernen.
Es gibt moderne Verfahren und die bekannte Lasertechnik. Die eignet sich zur späteren Tattoo-Entfernung. Jedenfalls bleiben aber oftmals unschöne Narben zurück. Zudem verschwinden die Farben nicht vollständig. Es kann im späteren Verlauf sogar zu Gesundheitsschäden kommen. Aus diesem Grund warnt das Bundesinstitut für Risikobewertun (BfR): „Der Abschied ist nicht ohne Risiko.“
Die folgenden Stichpunkte sind vor dem Weg ins Tattoo-Studio interessant. Sie vor Allem gilt es zu beachten:

• Bei Komplikationen gibt es keine Haftung

Vor dem ersten Stich informieren professionelle Tätowierer den Kunden ausführlich. Insbesondere erteilen sie Auskunft über mögliche Risiken, Allergien, Komplikationen und die Tattoo-Wundpflege, welche im Anschluss nötig ist. Diese Informationen gibt es mündlich oder schriftlich. Informationen zu vorhandenen Erkrankungen sind anzugeben. Im Vorfeld bietet sich außerdem das Thema Wundversorgung unter ärztlicher Erklärung an. Dafür müssen die künftigen Tattoo-Träger eventuelle Folgekosten, die durch das Entfernen oder Komplikationen, anfallen, selber tragen. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten im Regelfall nicht.

• Risikogruppen verzichten auf Tattoos

Verbraucher, die Antibiotika oder immunschwächende Medikamente nehmen oder Schwangere verzichten auf das Tattoo. Auch auf ein Tattoo verzichten Menschen, die Diabetes, eine Blutgerinnungsstörung oder eine Herzerkrankung haben. Bei der Neigung zu offenen Wunden, Ekzemen und Allergien gilt die gleiche Warnung. Tattoo-Farben enthalten Nickelverunreinigungen und somit gilt die Vorsicht auch bei einer Nickel-Allergie.

• Die Studio-Hygiene

Der Beruf „Tätowierer“ ist kein staatlich anerkannter Beruf, für den eine Ausbildung nötig ist. Im Grunde kann also jeder ein Studio eröffnen. Trotzdem ist eine Hygieneschulung zu absolvieren. Sie bietet dem Kunden die bestmögliche Sicherheit. Die Entzündungs- und Verletzungsgefahr durch den Gebrauch von unsachmäßigen Nadelstichen ist groß. Zudem können auch andere Infektionen durch mangelnde Hygiene ausgelöst werden. Darunter befinden sich beispielsweise HIV oder Hepatitis. Vor der Behandlung fragen Interessierte nach eine separaten Raum mit abwischbaren Oberflächen und Liegen. Die sollten mit entsprechend frischen Einwegtüchern ausgestattet sein. Die Frage nach sterilen Nadeln und Instrumenten ist auch dabei. Nur sterile Einmal-Farbtuben sind zu verwenden. Auch das Wasser zum Farbverdünnen sollte folgerichtig aus Einwegverpackungen kommen. Es gibt mittlerweile einen Normentwurf zum Thema Hygieneanforderung vor, während und nach dem Tätowieren. Ein gutes Studio arbeitet nach diesen Vorgaben.

• Farben und Stiche

Die Tätowiernadel wird durch die ersten Hautschichten tief in die unteren Hautschichten gestochen. Dabei kann es z.B. zu Infektionen, Allergien oder anderen bleibenden Schädigungen der Haut kommen. In einigen Farben sind allergieauslösende Stoffe enthalten, wie Azorfarbstoffe oder Nickel. Allergische Reaktionen sind überwiegend bei den roten Tattoos bekannt. In der schwarzen Tinte dagegen ist ein krebserregender Kohlenwasserstoff enthalten. Zu gesundheitlichen Schäden kommt es auch, wenn das Tattoo dem Sonnenlicht ausgesetzt wird.

• Tattoo-Farben genau kontrollieren

Bevor es zu einem Tattoo kommt, vergewissern Sie sich immer, ob die Farbe der deutschen Tätowiermittel-Verordnung entspricht. Mittlerweile arbeiten Experten daran, europaweite Verbote für Schadstoffe auf den Weg zu bringen. Bislang gibt es dazu nur einige unverbindliche Empfehlungen. Auf den Farben müssen nicht nur der Name und die Anschrift des Herstellern zu finden sein. Auch die Inhaltsstoffe, Chargennummer, Angaben zur Haltbarkeit nach der Öffnung und ein Mindesthaltbarkeitsdatum dürfen nicht fehlen. Diese Angaben erleichtert im Nachhinein eine Diagnose, wenn es zu Allergien kommen sollte. Leider sind bei den Tattoo-Farben die Inhaltsstoffe meist falsch deklariert.

lookfantastic.de: Wie seriös ist der Onlineshop für Kosmetik? Ihre Erfahrungen

Veröffentlicht: 27. August 2020

Niedrige Preise und hohe Rabatte stehen in dem Onlineshop lookfantastic.de im Vordergrund. Hier bekommen Sie überwiegend Kosmetik- und Körperpflegeprodukte. Aufgrund von Vebraucherbeschwerden haben wir uns den Onlineshop etwas näher angesehen. Einkaufen und ein Schnäppchen machen? Das

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema gesundheitliche Risiken bei Tattoo-Farben

5. Können die Tattoo-Farben Hautkrebs verursachen?

Experten geben an, dass die Entwicklung von Hautkrebs, aufgrund von Tattoo-Farben sehr selten ist. Aber die Pubmed-Recherche hat gezeigt, dass solche Fälle durchaus vorkommen.

Wie gut ist Nivea? Marktcheck hat die Kosmetikprodukte getestet

Veröffentlicht: 25. September 2020

Nivea-Creme, Nivea-Deo, Nivea-Shampoo – die Palette an Nivea-Pflegeprodukten ist riesig. Und die Marke Nivea ist auch weltweit bekannt. Doch heißt Bekanntheit auch, dass das Produkt Nivea gut ist? Marktcheck hat den Test gemacht…mit erstaunlichen Ergebnissen.

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Fazit

Vor dem Gang zum Tätowierer gibt es ein paar Grundregeln zu beachten, damit das geliebte Tattoo nicht für böse Überraschungen sorgt. Besuchen Sie nur den Tätowierer ihres Vertrauens. Dieser sollte folgerichtig ein hygienisch einwandfreies Studio führen. Außerdem sollte er gute Bewertungen haben und dazu auch noch seine Zertifikate öffentlich präsentieren. Lassen Sie sich über eventuelle Risiken aufklären. Entscheiden Sie sich nicht auch nicht bloß aufgrund einer Laune für ein Tattoo. Gesundheitliche Schäden oder das Entfernen eines Tattoos müssen Sie aus der eigenen Tasche bezahlen.

Der Beitrag Gesundheitliche Risiken von Tattoos und Permanent Make-up – Experten fordern eine Positivliste der Tattoo-Farben erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.

Die Werbung mit biotinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln

Einige Hersteller bezeichnen Biotin als das Vitamin H, denn damit versuchen sie die Bedeutung für Haut und Haar zu präsentieren.

Biotin wurde früher als Vitamin H bezeichnet, denn im Jahr 1898 wurde die Wirkung auf die Haut entdeckt, so dass dies mit dem Namen deutlich gemacht wurde. Heute werben die Hersteller von biotinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln mit der Aussage „Für gesundes Wachstum von festen Nägeln, Haaren und Haut“.

Allerdings hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit nur zwei gesundheitsbezogene Aussagen geprüft und zugelassen:

• „Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
• „Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei“

Obwohl nur diese beiden gesundheitsbezogenen Aussagen mit der Verordnung 432/2012 zugelassen sind, gibt es immer noch Hersteller, die mit den Aussagen „Schönheitspillen für Haut, Haare und Nägel“ oder „Für schönes, gesundes und kräftiges Haar“ werben.

Gesundheits-Apps: medizinische Anwendungen auf Rezept – Sie sorgen für eine verbesserte Behandlung und unterstützen Arzt und Patient

Veröffentlicht: 18. Januar 2021

Mittlerweile gibt es nicht nur zahlreiche Ernährungs- und Fitness-Apps, sondern auch medizinische Apps. Die medizinischen Apps sind Programme, die einen medizinischen Zweck erfüllen und bei Krankheiten wie Diabetes zum Einsatz kommen. Seit Anfang Oktober 2020

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Gesundheitliche Aussage für Nägel nicht zugelassen

Anders sieht es mit einer gesundheitsbezogenen Aussage für die Nägel aus, denn die Wirkung von Biotin in diesem Zusammenhang ist nicht zugelassen.

Es gibt ein paar alte Untersuchungen von Veterinären, dass durch die Zufuhr von Biotin eine Härtung der Hufe von Nutztieren möglich ist. Aus dem Grund wurde Biotin auch versuchsweise bei Menschen angewendet, die brüchige oder splitternde Nägel haben. Die Nageldicke nahm zu und auch die Nageloberfläche hat sich durch die Einnahme von 2,5 mg am Tag verbessert. Aber bis heute fehlen die klinischen Studien für die Wirkung beim Menschen, so dass ein Nachweis aktuell nicht vorhanden ist.

Die EU lässt keine werbenden Aussagen rund um Biotin und die Nägel zu, aber in vielen Nahrungsergänzungsmittel sind zusätzlich Zink oder Selen enthalten, so dass die Aussage, dass das Produkt für normale Nägel gesund ist, erlaubt ist. Allerdings muss sich die Aussage dann auf diese Inhaltsstoffe beziehen und nicht auf Biotin.

Wichtig zu wissen ist, auch wenn die gesundheitsbezogenen Aussagen zu Biotin teilweise erlaubt sind, heißt es nicht, dass die Präparate eine sinnvolle Ergänzung für den täglichen Speiseplan sind. Die Biotin-Aufnahme der Bevölkerung durch normale Lebensmittel ist vollkommen ausreichend, so dass eine zusätzliche Aufnahme keine Wirkung auf Haut und Haar hat.

Lebensmittelvorrat: Welche Esswaren benötige ich?

Veröffentlicht: 30. Januar 2020

Es gibt mehrere Tage weder Strom noch Wasser, die Geschäfte öffnen nicht und Sie haben keinen Lebensmittelvorrat. Was ist jetzt zu tun? Für den Notfall benötigen Sie einen Grundvorrat, mit dem Sie rund 14 Tage

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Biotin als Arzneimittel

Biotin wird aber auch als Arzneimittel verkauft und hier sieht es anders aus, denn bei einem hochdosierten Arzneimittel muss die Wirkung belegt sein.

Bei einem klinisch nachgewiesenem Biotin-Mangel helfen 5 mg oder 10 mg Pillen, um den Mangel auszugleichen. Auch bei einer erblich bedingten Stoffwechselerkrankung wird Biotin als Arzneimittel eingesetzt.

Abnehmen: Wie viel Kalorien enthalten proteinreiche Produkte wirklich?

Veröffentlicht: 1. Februar 2020

Die Stiftung Warentest hat verschiedene Produkte mit viel Protein unter die Lupe genommen. Dabei fanden die Tester heraus, dass die Lebensmittel zwar gesund wirken, teils aber mehr Fett und Kalorien liefern als herkömm­liche Produkte. Stimmt

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Die zugelassenen, gesundheitsbezogenen Werbeaussagen für Biotin

Die EFSA hat eine Bewertung durchgeführt, so dass die Europäische Union mittlerweile noch weitere gesundheitsbezogene Werbeaussagen zugelassen hat.

Biotin beteiligt sich nämlich an vielen Stoffwechselprozessen. Biotin trägt

• zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• zur normalen psychischen Funktion bei
• zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
• zu einem normalen Energiestoffwechsel bei

Aus dem Grund befindet sich Biotin auch in Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit, die Immunsystemstärkung und für eine ausgleichende Nervensystemwirkung.

Seriöse Versandapotheken erkennen – so geht`s

Veröffentlicht: 27. September 2019

In der Apotheke erhalten Sie nicht nur Arznei, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Pflegeprodukte, Hygieneartikel oder rezeptfreie Medikamente finden Sie hier auch im Sortiment. Immer mehr Verbraucher vertrauen beim Einkauf dieser Produkte den Onlineapotheken.

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Die Verwendung von Biotin-Produkten

Biotin kann mit Hilfe von hochdosierten Arzneimitteln und der Nahrung aufgenommen werden, aber bislang sind keine negativen gesundheitlichen Folgen durch die Einnahme bekannt.

Es gibt auch keine festgelegte Obergrenze in Bezug auf die Einnahme von Biotin, aber das Bundesinstitut für Risikobewertung stellt fest, dass Sie nicht daraus schlussfolgern sollten, dass Biotin keine unerwünschten Nebeneffekte hat. Das BfR empfiehlt, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin als Inhaltsstoff einen Hinweis tragen sollte. Der Hinweis sollte lauten, dass die einnehmende Person bei einer Laboruntersuchung die Einnahme von Biotin bekannt geben sollte.

Vegetarisch oder vegan essen: Fleisch, nein danke – Achten Sie auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung

Veröffentlicht: 28. Mai 2021

In den letzten Jahren ist das Thema vegetarische Ernährung immer mehr in den Fokus geraten, denn die Menschen schwenken auf diese Ernährungsform um. Nicht nur, dass die vegetarische Lebensweise zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt,

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Der Körper braucht Biotin 

Biotin ist besser unter dem Namen Vitamin B7 bekannt und ist ein Bestandteil vieler Enzyme, so dass es an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist.

Beim Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel wird Biotin gebraucht und auch in Bezug auf das Zellwachstum ist der Stoff von Nöten. Er wirkt bei der DNA- und Proteinsynthese mit, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Neubildung von Haarwurzeln und des Nagelbettes. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamine. Es wird vom Körper abgebaut und über den Stuhl und Urin ausgeschieden.

Die Biotin-Aufnahme beziehungsweise der -Abbau wird durch einen hohen Alkoholkonsum, Rauchen und Medikamenteneinnahme beeinträchtigt. Gerade, wenn Sie Medikamente zur Verhinderung von epileptischen Anfällen einnehmen, kann es zu Schwierigkeiten kommen. Ein ernährungsbedingter Biotin-Mangel kommt nur in sehr seltenen Fällen vor, nämlich bei einer künstlichen Ernährung, wenn Sie zu viele rohe Eier essen oder Alkohol abhängig sind. Ein Mensch mit angeborener gestörter Biotin-Verwertung kann auch von einem Mangel betroffen sein, aber ein gesunder Mensch nicht.

Die Haut reagiert dann am empfindlichsten, aber es kommt bei einem klinisch ausgeprägten Mangel auch zu Haarausfall, Haut- und Schleimhautveränderungen und Mundwinkelentzündungen. Muskelschmerzen und andere psychiatrische Symptome sind ebenfalls möglich.

Laut BfR sind Schwangere eine Risikogruppe in Bezug auf einen Biotinmangel, denn durch die Schwangerschaft werden vermehrt die Säuren über den Urin ausgeschieden, so dass auch Biotin aus dem Körper verschwindet. Es kommt zu Mangelanzeichen und sogar Probleme mit dem ungeborenen Kind sind möglich. Schwangere sollten daher auf die Frauenarztempfehlung hören, so dass die Schwangerschaft ohne Probleme verläuft.

Fleisch und Fisch – Wissenswertes und Tipps für Verbraucher

Veröffentlicht: 5. August 2020

Ob Fisch oder Fleisch – beide Produkte gehören zu den Nahrungsmitteln der Menschen. Doch was ist gesünder? Und wie müssen Sie das Fleisch und den Fisch zubereiten? Gibt es auch ungesundes Fleisch oder gar schädlichen

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Tagesbedarf an Biotin decken

In der Nahrung befindet sich eine gute Menge an Biotin, die bei den tierischen Lebensmittel an Proteine gebunden und in freier Form bei den pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden sind.

Bei einer normale Essgewohnheit nimmt ein Mensch durchschnittlich 40 ug Biotin mit Hilfe der Nahrung zu sich und die Experten betrachten diese Menge als vollkommen ausreichend. Es gibt auch Hinweise, die auf eine Synthese von Biotin durch die Darmflora und den Stoffwechsel sprechen, aber trotzdem kann der tatsächliche Tagesbedarf eines Menschen nur geschätzt werden. Bis heute ist nämlich nicht bekannt, wie viel Biotin ein Mensch am Tag wirklich braucht.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat eine Schätzung abgegeben und ist der Meinung, dass 40 ug für einen Erwachsenen, 45 ug für Stillende und 35 ug für Jugendliche ab 15 Jahren ausreichend sind. Kinder müssen altersabhängig geringere Werte einnehmen.

Gefährliche Keime: Obstsalate aus dem Einzelhandel oft ungenießbar

Veröffentlicht: 9. Dezember 2020

Wenn Sie sich in der Frühstücks- oder Mittagspause gesund ernähren möchten, könnten Sie sich für einen Obstsalat aus dem Supermarkt entscheiden. Allerdings wurde bei Stichproben festgestellt, dass neben Vitaminen oft auch gefährliche Keime enthalten sind.

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Ein guter Rat

Ernähren Sie sich mit viel Obst und Gemüse, wenn Sie ihrer Haut und den Haaren etwas Gutes tun möchten. Auch Vollkornprodukte bieten sich an, denn Biotin findet sich in vielen Lebensmitteln, so dass ein Mangel gar nicht erst entstehen muss. Weizenkeime, erhitzte Eier, Champignon und Haferflocken sind bekannte Biotinquellen, aber auch in anderen Lebensmitteln ist viel Biotin enthalten. Dazu bietet sich viel Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und genügend Flüssigkeit an, um den Körper aktiv zu halten.

Wenn Sie Reinigungs- und Putzmittel verwenden, dann ziehen Sie Handschuhe an, denn in den Produkten sind meist Stoffe enthalten, welche die Nägel und die Haut schädigen können.

Bald verboten? Kindgerechte Werbung für ungesunde Lebensmittel

Veröffentlicht: 29. Januar 2020

Auf immer mehr Verpackungen von Lebensmitteln ist kindgerechte Werbung zu finden. Im Vordergrund steht nicht das Produkt. Vielmehr sollen die jüngsten Konsumenten zu einem Kauf bewegt werden. Doch die Produkte mit lustigen Figuren oder in

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Biotin

Verbraucherzentrale: kostengünstige Hilfe bei Rechtsfragen und Problemen

Veröffentlicht: 13. Februar 2020

Gerade im Internet treten immer wieder Probleme mit Anbietern auf, die eine individuelle Beratung erfordern. Oft geht diese Beratung über das reine Zuhören oder einen Tipp hinaus. Vielmehr geht es um eine Rechtsberatung und die

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Fazit

Biotin ist besser unter dem Namen Vitamin B7 bekannt und wird im Körper für viele Funktionen gebraucht. Ein gesunder Mensch nimmt eine ausreichende Menge an Biotin durch die Nahrung zu sich, aber im Notfall besteht die Möglichkeit, Biotin auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Normalerweise besteht dafür keine Notwendigkeit, denn mit Hilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kommt es nicht zu einem Biotinmangel. Kommt es doch zu einem Mangel, dann fallen die Haare aus, die Nägel werden brüchig und die Haut wird trocken.

Der Beitrag Sorgt Biotin für gesunde Haut, glänzende Haare und feste Nägel und wie sinnvoll ist eine Supplementierung? erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.