Das Kind entwickelt sich mit den Jahren immer weiter, aber gerade, wenn es um das Gewicht geht ist es meist sehr undurchsichtig. Das Gewicht muss sich günstig entwickeln und dazu gibt es die Perzentilkurve. Mit ihr lässt sich die Entwicklung des Gewichts genau kontrollieren, aber dafür ist der BMI des Kindes notwendig.

Bald verboten? Kindgerechte Werbung für ungesunde Lebensmittel

Veröffentlicht: 29. Januar 2020

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Die Berechnung des BMI

Um den BMI zu errechnen brauchen Sie einen speziellen BMI Rechner, der das Gewicht und die Körpergröße zur Errechnung braucht.

Der Body-Mass-Index-Rechner ist eine gute Idee, um den BMI festzustellen. Dazu tragen Sie einfach das Gewicht des Kindes unter die richtige Kategorie ein und dazu sind keine Kommastellen notwendig. Auch die Größe ist anzugeben und zwar in Zentimeter und auch ohne Kommastellen. Danach drücken Sie einfach auf den BMI Button und der BMI wird angezeigt.

BMI als Übergewichts-Indikator

Der BMI und das Alter sind entscheidend, um die Entwicklung entlang der Kurve zu kontrollieren. Die Kurven sind nicht starr, denn Kinder entwickelt sich nicht nur in die Breite, sondern auch in die Länge. Liegt der BMI unter oder oberhalb der Kurve, dann sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Es handelt sich um einen Hinweis, dass das Kind entweder Übergewicht oder Untergewicht hat.

Coronavirus kindgerecht erklären – Covid-19 besprechen oder verschweigen?

Veröffentlicht: 13. März 2020

Aufgrund der Ausbreitung des neuen Coronavirus (SARS-CoV-2) machen immer mehr Schulen und Kitas dicht. Die Kinder fangen an Fragen zu stellen und wollen wissen warum. Doch wie reagieren Sie richtig? Sollten Sie das Thema Covid-19

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Das Wachstum der Kinder

Das Größenwachstum erstreckt sich gleichzeitig in Länge und Breite und ist im ersten Lebensjahr ein ganz normales Wachstum.

Alle Organe, die mit der Nahrungsaufnahme und der Verdauung zu tun haben, haben am Ende des ersten Lebensjahres eine gewisse Stabilität erhalten. In der nächsten Zeit nimmt das Kind eigentlich deutlich langsamer zu als in den ersten Lebensmonaten. Die meisten Fettpolster verschwinden, wenn Ihr Kind das Laufen lernt und dann entsteht ein Muskelaufbau. Danach kommt das Kleinkindalter und in der Zeit kommt es zu mehr Fülle, aber das Kind wächst auch in die Höhe. Manche Kinder wirken in dieser Zeit eher pummelig.

Das Längenwachstum steht zwischen dem 5. und 7. Lebensjahr im Vordergrund. Das Kind sieht deutlich schlanker aus und zwischen dem 8. und 10. Lebensjahr kommt es wieder zu einer Gewichtszunahme. Zwischen dem 11. und 15. Lebensjahr wächst das Kind dann in der Regel in die Länge und es kommt dazu, dass einige Kinder mager aussehen. Sie haben meist eine schwache Muskulatur und sind hochaufgeschossen.

Supermärkte: Kein Zutritt für Kinder – Ist das erlaubt und hilft die Polizei?

Veröffentlicht: 1. April 2020

Immer häufiger müssen Kinder in Lebensmittelgeschäften aufgrund des Coronavirus draußen bleiben. So die Ansage der Ladenbesitzer. Aber dürfen die Lebensmittelhändler Kindern wirklich den Zutritt verwehren oder ist das Diskriminierung? Bei Kindern entwickeln sich selten schwere

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Gewicht des Kindes

5. Wie viel soll ein Säugling an Gewicht zunehmen?

Eine normale Zunahme für einen Säugling hängt vom Alter ab. In den ersten zwei bis vier Monaten sind bis zu 330g in der Woche normal und zwischen dem vierten und sechsten Monat sollten es bis 140g in der Woche sein. 110g in der Woche nimmt ein Säugling zwischen dem sechsten und zwölften Monat zu.

Die größten Gefahren für Kinder und Jugendliche im Netz – was Eltern dazu wissen müssen

Veröffentlicht: 25. November 2020

Im Internet gibt es bekanntermaßen mehr zu sehen als Katzen-Memes und hilfreiche YouTube-Videos. Es ist an vielen Stellen auch ein ziemlich unkontrollierter Dschungel, der Kinder und Jugendliche gleichermaßen gefährden kann. Doch elterlicher Schutz ist bei

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Fazit

Schon früh machen sich Eltern Gedanken zur Entwicklung des Kindes und in der heutigen Zeit spielt das Gewicht eine wichtige Rolle. Viele Kinder sind schon in jungen Jahren übergewichtig und bleiben es meist auch im Erwachsenenalter. Die Tendenz ist steigend und das ist besorgniserregend. Die Kinder wachsen in die Höhe und in die Breite und das in den verschiedenen Lebensphasen. Kontrollieren Sie das Gewicht regelmäßig und bei zu hohem oder zu niedrigem Gewicht besuchen Sie einen Kinderarzt.

Der Beitrag Entwickelt sich mein Kind richtig? Informationen rund ums Gewicht – Der Kinderarzt hilft bei Über- und Untergewicht erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.

Kinder haben im Laufe des Tages eine schwankende Leistungsfähigkeit und das ist bei den Erwachsenen ja auch nicht anders. Die Schwankungen sind unterschiedlich und werden von den Aktivitäten, dem Tagesrhythmus und die Mahlzeitenzusammenstellung bestimmt.

Experten sind der Meinung, dass jedes Kind fünf Mahlzeiten am Tag einnehmen sollte und diese verteilen sich auf drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten. Die Zwischenmahlzeiten am Vor- und Nachmittag helfen dabei, dass die Energiereserven wieder aufgefüllt werden. Dadurch wird ein Leistungsabfall abgemildert.

Wie gesund sind die gängigsten Gesundheitstipps wirklich?

Veröffentlicht: 26. Februar 2021

Gesundheitstipps aus dem Internet? Manch einer schwört bei Krankheit auf die Tipps mit den alten Hausmitteln. Andere halten sich lieber vom Internet fern, wenn es ihnen nicht so gut geht. Was ist dran an den

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Das Frühstück

Der Kohlenhydratspeicher leert sich über Nacht, so dass das Frühstück eine sehr wichtige Bedeutung hat. Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass Kinder mit Frühstück morgens leistungsfähiger und reaktionsschneller sind.

Zudem ermüden sie nicht so schnell. Diese Eigenschaften sind für die Schule sehr wichtig.

Das Frühstück ist in vielen Familien das „Stiefkind“ und wird am Morgen eher auf die Schnelle eingenommen. Oft übernehmen die Kinder das Verhalten der Eltern und verlassen das Haus ohne ein gutes Frühstück.

Auch Frühstücksmuffel können animiert werden und da reicht auch schon eine Kleinigkeit wie ein Stück Obst oder ein kleines Frischkäsebrot. Ein gutes Frühstück besteht aus Vollkornprodukten wie einem Brot, Brötchen oder Müsli, dazu ein bisschen Obst und Milchprodukte. Ungesüßter Früchte- oder Kräutertee wird als Beigabe gereicht.

Wichtig ist, dass Sie rechtzeitig Schlafen gehen und pünktlich aufstellen, denn dann haben Sie die Möglichkeit auch in Ruhe zu frühstücken. Außerdem macht alleine frühstücken keinen Spaß, so dass ein gemeinsames Frühstück mit einem schön gedeckten Tisch das Frühstück zur schönsten Zeit des Tages machen kann.

Fleisch und Fisch – Wissenswertes und Tipps für Verbraucher

Veröffentlicht: 5. August 2020

Ob Fisch oder Fleisch – beide Produkte gehören zu den Nahrungsmitteln der Menschen. Doch was ist gesünder? Und wie müssen Sie das Fleisch und den Fisch zubereiten? Gibt es auch ungesundes Fleisch oder gar schädlichen

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Wichtig

Nehmen Sie sich Zeit und frühstücken Sie mit dem Kind und gleichzeitig können Sie über die anstehenden Aktivitäten des Tages sprechen. Dadurch können Sie die Stimmung Ihres Kindes wahrnehmen und sich auf den restlichen Tag einstellen.

Gerade am Wochenende bietet sich ein ausgiebiges Familienfrühstück an und dann besteht eine gute Möglichkeit einen gegenseitigen Austausch zu machen und einen Wochenrückblick zu bekommen. Der Esstisch wird dann zum zentralen Familienort und Kinder haben ein positives Erlebnis.

So ein Käse – wie Sie Käse zu Hause richtig lagern

Veröffentlicht: 4. September 2020

Bei der Lagerung von gekauften Käse können Sie einiges falsch machen. Damit der Käse richtig atmen kann und nicht so schnell schlecht wird, sollten Sie die folgenden Tipps beherzigen. Wussten Sie, dass Käse, welchen Sie

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Das Pausenfrühstück

Das Pausenfrühstück wird auch als das zweite Frühstück bezeichnet und findet entweder in der Kindertageseinrichtung oder in der Schule statt.

In vielen Kindergärten besteht die Möglichkeit, dass die Kleinen ein kleines Frühstück zu sich nehmen. In der Regel machen die Eltern das Frühstück zu Hause fertig und dann kann es in der kleinen Pause gegessen werden. Das gleiche Prinzip gilt auch für die Schulpausen. Achten Sie immer darauf, dass die Mahlzeit appetitlich verpackt ist und gut aussieht. Die richtige Auswahl der Lebensmittel ist dabei sehr wichtig.

Im Grunde können Sie das Pausenfrühstück genauso zusammensetzen wie das erste Frühstück. Kombinieren Sie Vollkornprodukte mit Obst und einem Milchprodukt und dazu gibt es ein zuckerfreies Getränk.

Die Menge orientiert sich immer nach dem ersten Frühstück, so dass nach einem ausgiebigen Frühstück das Pausenfrühstück eher ein Zwischensnack darstellt. Das zweite Frühstück darf deutlich üppiger ausfallen, wenn das erste Frühstück eher klein war.

Scheuen Sie sich nicht mit Erziehern und Betreuern in den Dialog zu gehen und über die Frühstücksgewohnheiten des Kindes zu reden.

Lebensmittelvorrat: Welche Esswaren benötige ich?

Veröffentlicht: 30. Januar 2020

Es gibt mehrere Tage weder Strom noch Wasser, die Geschäfte öffnen nicht und Sie haben keinen Lebensmittelvorrat. Was ist jetzt zu tun? Für den Notfall benötigen Sie einen Grundvorrat, mit dem Sie rund 14 Tage

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Das Mittagessen

Das Mittagessen ist eigentlich eine sehr wichtige Mahlzeit, denn einmal am Tag sollte eine warme Mahlzeit eingenommen werden. Die warme Mahlzeit ermöglicht eine andere Lebensmittel- und Nährstoffzusammensetzung als ein kaltes Gericht.

In der Regel handelt es sich um das Mittagessen, welches im warmen Zustand eingenommen wird, aber aus verschiedenen Gründen ist das nicht immer möglich. Dann können Sie das warme Essen auch in die Abendstunden verlegen. In der Schule bekommt das Kind meist ein warmes Mittagessen und dann reicht am Abend ein kaltes Gericht vollkommen aus. Aber hier sollten Sie darauf achten, dass die Auswahl abwechslungsreich ist und das Abendessen nicht so mächtig wird.

Für eine vollwertige Mittagsmahlzeit brauchen Sie:

• Kartoffeln, Nudeln, Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Salat jeden Tag
• Fleisch reicht zwei- bis dreimal in der Woche
• Seefisch sollten Sie einmal in der Woche nehmen
• Eier gehören ein- bis dreimal auf den Speiseplan
• Getränke sind entweder Trink- oder Mineralwasser oder verdünnte Säfte.

Verwenden Sie zur Zubereitung unbedingt ein hochwertiges Fett oder Öl.

Abnehmen: Wie viel Kalorien enthalten proteinreiche Produkte wirklich?

Veröffentlicht: 1. Februar 2020

Die Stiftung Warentest hat verschiedene Produkte mit viel Protein unter die Lupe genommen. Dabei fanden die Tester heraus, dass die Lebensmittel zwar gesund wirken, teils aber mehr Fett und Kalorien liefern als herkömm­liche Produkte. Stimmt

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Der Nachtisch

Der Nachtisch ist kein Muss, aber es handelt sich um eine leckere Ergänzung zum Mittagessen. Zudem können Sie mit einer kleinen Süßspeise den Heißhunger auf Süßes ein Schnippchen schlagen. Dabei sollten Sie immer auf eine gute Auswahl der Lebensmittel achten, denn es eignen sich Obst in jeder Form, Quark oder Joghurt. Auch ein Eis darf es mal sein.

Die Zwischenmahlzeit

Am Nachmittag bietet sich eine kleine Zwischenmahlzeit an und sie erfüllt die gleiche Aufgabe wie das Pausenfrühstück.

Der Energiespeicher des Kindes wird wieder aufgeladen und dadurch bleibt das Kind bis zum Abendessen leistungsfähig und abenteuerlustig.

Die Zwischenmahlzeit besteht idealerweise aus Vollkornprodukten und Obst oder Rohkost.

Im Laufe des Tages sind die Milchprodukte zu kurz gekommen, dann sollten sie bei der Zwischenmahlzeit eine wichtige Rolle einnehmen. Ein Vollkornknäcke oder Zwieback mit Käse oder Kräuterquark sind ideal.

Das Kind hat Lust auf was Süßes, dann greifen Sie sich zu Obst, Rosinen oder anderen Trockenfrüchten. Natürlich darf es auch einmal ein Kuchen oder ein Gebäck sein. Achten Sie darauf, dass auch bei der Mahlzeit ein Getränk dazu gehört.

Gefährliche Keime: Obstsalate aus dem Einzelhandel oft ungenießbar

Veröffentlicht: 9. Dezember 2020

Wenn Sie sich in der Frühstücks- oder Mittagspause gesund ernähren möchten, könnten Sie sich für einen Obstsalat aus dem Supermarkt entscheiden. Allerdings wurde bei Stichproben festgestellt, dass neben Vitaminen oft auch gefährliche Keime enthalten sind.

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Das Abendessen

Das Abendessen ist die letzte Mahlzeit des Tages und sie sollte auf keinen Fall kurz vor dem Schlafengehen gegessen werden.

Mit einem vollen Bauch lässt sich ganz schlecht schlafen und Schlaf ist sehr wichtig.

Das klassische Abendbrot ist eine gute Möglichkeit und dazu gehören ein Vollkornbrot, fettarme Wurst oder fettarmer Käse. Gemüserohkost und Kräuterquark sind eine gute Idee, aber auch ein Joghurt bietet sich an.

Abwechslung bringen die vegetarischen Brotaufstriche auf das Brot. Salate, Gemüseticks mit Dip oder eine Pellkartoffel mit Quark sind gute Möglichkeit. Es darf auch einmal eine Pizza sein, aber das sollte die Ausnahme bleiben. Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee bieten sich als Getränk an.

Vorsicht giftig: Das müssen Sie über grüne Bohnen wissen

Veröffentlicht: 13. Februar 2020

Gartenbohnen können die Ursache für gesundheitliche Probleme sein, wenn Sie diese falsch zubereiten oder gar roh essen. Durchfall, Erbrechen, Krämpfe, Fieber und im Extremfall ein Kollaps sind mögliche Folgen. Wir erklären in diesem Artikel, was

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Mahlzeiten

5.Welches Obst ist gesünder Bananen oder Erdbeeren?

Beide Obstsorten sind gesund, aber anhand des Zuckergehaltes sollten Sie eher auf die Erdbeeren setzen.

Kuriose Corona-Regel: Wissen Sie, wie und wo Sie Eis lecken müssen? (Video)

Veröffentlicht: 20. April 2020

Corona macht es möglich. Die Einschränkungen führen zu vielen Verboten. Doch einige Regeln führen auch zum Schmunzeln. So beispielsweise die Regel zum Eislecken nach dem Kauf eines Eises. Was es zu beachten gibt und wie

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Fazit

Ein gesundes Leben beginnt mit einer gesunden Ernährung. Zu einer guten und gesunden Ernährung gehören nicht nur die richtigen Lebensmittel, sondern auch die richtige Nahrungsmittelaufnahme. Experten empfehlen, dass schon die Kinder auf fünf kleine Mahlzeiten setzen sollen, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Frühstück, Pausenfrühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen sind wichtige Mahlzeiten. Vollkornprodukte, Milchprodukte, Obst und Gemüse sind Pflicht.

Der Beitrag Mahlzeiten im Überblick – Fünf kleine Mahlzeiten für eine gesunde Ernährung erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.