Die Werbung mit Vitamin B6-Produkten

Die Hersteller von Vitamin B6-Produkten werben mit vielen angeblich gesundheitlichen Vorteilen, so dass die Verbraucher der Annahme sind, dass solche Produkte ein Muss für eine gute Gesundheit sind.

Vitamin B6

• „sorgt für Ruhe und Ausgeglichenheit“
• „beteiligt an der Produktion von Nervenbotenstoffen wie Serotonin“
• „Mangel führt zu Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit“

sind nur ein paar aktuelle Beispiele, mit denen die Hersteller die Kunden locken. Zusammen mit anderen Vitamin wird das spezielle B-Vitamin als

• „Gehirn-Vitamine“
• „Glücks-Vitamine“
• „Anti-Stress-Vitamine“

angeboten und dabei richten sich die Hersteller in erster Linie an Sportler, aber auch an Frauen in den Wechseljahren.

Fehlinformation und Irreführung auf Lebensmitteletikettierungen

Veröffentlicht: 13. Oktober 2020

Auf Etiketten von Lebensmitteln stehen zahlreiche Informationen. Doch sind diese immer vollumfänglich und enthalten alle notwendigen Informationen? Oder ist das Kleingedruckte manchmal auch irreführend oder fehlen sogar wichtige Angaben? Sprichwörter wie „Es ist nicht immer

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Health Claims sorgen für Gesundheitsversprechen

Für das Vitamin B6 gibt es mittlerweile einige zugelassene Health Claims, so dass die Hersteller mit vielen Aussagen werben dürfen.

B6 trägt

• „zu einer normalen psychischen Funktion“
• „zu einer normalen Funktion des Nervensystems“,
• „zur Verringerung von Ermüdung und Müdigkeit“
• „zur Regulierung der Hormontätigkeit“

bei.

Das Vitamin B6 spielt zusammen mit den Vitaminen B12 und Folat eine wichtige Rolle im Homocystein-Stoffwechsel. Homocystein ist ein Stoffwechselprodukt und das sorgt dafür, dass im Stoffwechsel die Nervenbotenstoffe zerstört werden. Für das B-Vitamin und auch für alle anderen Vitamine gibt es aus dem Grund den Health Claims

• „trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei“.

Oft wird mit der Aussage geworben, dass Vitamin B6 auch eine vorbeugende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System hat oder bei Haut- und Nerven-Erkrankungen von Vorteil ist, aber das ist bis heute nicht eindeutig geklärt.

Seriöse Versandapotheken erkennen – so geht`s

Veröffentlicht: 27. September 2019

In der Apotheke erhalten Sie nicht nur Arznei, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Pflegeprodukte, Hygieneartikel oder rezeptfreie Medikamente finden Sie hier auch im Sortiment. Immer mehr Verbraucher vertrauen beim Einkauf dieser Produkte den Onlineapotheken.

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Vitamin B6 im Körper

Im Körper liegt das B-Vitamin in verschiedenen Formen vor, wobei die PLP-Form (Pyridoxal-5′-Phosphat) eine besondere Bedeutung hat.

PLP kommt als Coenzym bei etwa 100 enzymatischen Reaktionen vor. Viele Anbieter behaupten, dass PLP-Produkte vom Organismus nicht direkt verwertet werden und gleichzeitig nicht mehr vom Körper umgewandelt werden müssen, aber das stimmt nicht. Beim Verdauungsvorgang kommt es automatisch zum Abbau und in der Leber, den Nieren und im Blut erfolgt ein ständiger Umbau der Vorstufen und Formen des B-Vitamins. Unter anderem entsteht dabei auch PLP und das wird dann in der Muskulatur gespeichert.

Vegetarisch oder vegan essen: Fleisch, nein danke – Achten Sie auf eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung

Veröffentlicht: 28. Mai 2021

In den letzten Jahren ist das Thema vegetarische Ernährung immer mehr in den Fokus geraten, denn die Menschen schwenken auf diese Ernährungsform um. Nicht nur, dass die vegetarische Lebensweise zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt,

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Die Einnahme von Vitamin B6-Produkten

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 gibt es haufenweise zu kaufen, aber es ist kaum möglich, dass Sie zu viel von dem Vitamin zu sich nehmen.

In den Nahrungsergänzungsmitteln wird das B-Vitamin meist in hochdosierter Form eingesetzt, aber trotzdem kommt eine Überdosierung in der Wirklichkeit sehr selten vor. Das Bundesinstitut für Risikobewertung hat eine Empfehlung rausgegeben und diese besagt, dass Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene nicht mehr als 3,5 mg des Vitamins täglich zu sich nehmen sollten. Gesamtmengen von bis zu 25 mg täglich gelten als unbedenklich, aber bei einem Jugendlichen sollte man darauf achten, dass maximal 5 bis 20 mg für ein Kilogramm Gewicht eingenommen werden sollen. Im Jahr 2019 hat die Zeitschrift Öko-Test einige Multivitaminpräparate untersucht und eindeutig zu hohe Dosierungen festgestellt, so dass auch das Vitamin B6 betroffen war.

Im Internet gibt es Vitamin B6-Produkte für Sportler und sie liefern 3.000% mehr als die normale Tagesmenge, das hat das Bayerische Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit im Jahr 2015 rausgefunden. Hierbei handelt es sich um eine sehr hohe Dosierung, aber diese lässt sich auf der Packung sehr gut erkennen. Dort steht in der Nährwerttabelle der Nährstoffbezugswert  (NRV oder nutrient reference value) und dieser überzeugt die 100% Tageszufuhr bei weitem.

Lebensmittelvorrat: Welche Esswaren benötige ich?

Veröffentlicht: 30. Januar 2020

Es gibt mehrere Tage weder Strom noch Wasser, die Geschäfte öffnen nicht und Sie haben keinen Lebensmittelvorrat. Was ist jetzt zu tun? Für den Notfall benötigen Sie einen Grundvorrat, mit dem Sie rund 14 Tage

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Positive und negative Wirkung der B6-Vitamine

Experten sind der Meinung, dass größere Mengen an Vitamin B6 nicht akut giftig sind, aber bei einer zu langen Aufnahme steht der Verdacht im Raum,. dass Nervenstörungen die Folge sein können.

Dazu gibt es sogar einige Beobachtungen, denn einige Personen hatten Probleme beim Laufen und das ist auf die Muskelschwäche zurückzuführen. Außerdem sind die folgenden Wirkungen aufgetreten:

• besondere Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht
• Hautausschläge
• unangenehmes Kribbeln in Händen oder Füßen
• unsicheres Laufen
• schmerzhafte Missempfindungen
• Taubheitsgefühle.

Im Jahr 2017 fand eine amerikanische Studie mit 77.000 Teilnehmern statt und die männlichen Teilnehmer haben mehrere Jahre hochdosiertes Vitamin B6, mehr als 20 mg am Tag, zu sich genommen. Dazu nahmen sie auch Vitamin B12 und davon 55 ug am Tag und es hat sich gezeigt, dass ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko die Folge war. Besonders betroffen sind die Raucher.

Abnehmen: Wie viel Kalorien enthalten proteinreiche Produkte wirklich?

Veröffentlicht: 1. Februar 2020

Die Stiftung Warentest hat verschiedene Produkte mit viel Protein unter die Lupe genommen. Dabei fanden die Tester heraus, dass die Lebensmittel zwar gesund wirken, teils aber mehr Fett und Kalorien liefern als herkömm­liche Produkte. Stimmt

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Gesunde Menschen benötigen kein zusätzliches Vitamin B6

In zwei norwegischen Interventionsstudien gab es einen Anstieg an Hüftfakturen bei Frauen, wenn sie in die Menopause gekommen sind und zusätzlich Vitamin B6 zu sich genommen haben. Die Daten der Nurses Health Study wurden ausgewertet. Das erhöhte Risiko und die Einnahme der B6- und B12-Vitamine scheinen im Zusammenhang zu stehen. Danach folgte eine Beobachtungsstudie, aber im Endeffekt ließ sich nicht beweisen, dass ein Verbindung besteht. Es gibt aber auch keinen wissenschaftlichen Beleg, dass keine Wirkung auftritt und somit sind die Wissenschaftler der Meinung, dass ein gesunder Mensch auf die Einnahme verzichten sollte.

Bekannt ist aber, dass die Einnahme von Vitamin B6 die Medikamentenwirkung beeinflussen kann, denn Levodopa wird durch Vitamin B6 gemindert. Die Milchproduktion von stillenden Frauen wird zudem durch hohe Dosierungen an Vitamin B6 gehemmt.

Schon gewusst? – Was bedeuten die Zahlen auf der Mehlverpackung?

Veröffentlicht: 3. Juni 2020

Sie wollen mal wieder backen und stehen im Supermarkt vor dem Regal mit den Mehlsorten. Sollen Sie jetzt Mehltype 405, 550 oder 1050 nehmen? Und was bedeuten die verschiedenen Zahlen auf der Mehlverpackung eigentlich? Wir

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Die zugelassenen Vitamin B6-Verbindungen

In Deutschland und anderen Ländern der EU gibt es Vitamin B6-Verbindungen, die zugelassen sind. Das steht in der EU-Richtlinie 2002/46/EG, Anhang II in der Fassung vom 10. März 2021.

• Pyridoxinhydrochlorid
• Pyridoxin-5′-phosphat
• Pyridoxal-5′-phosphat

Frisches Gemüse vs. Tiefkühlgemüse: was ist gesünder?

Veröffentlicht: 10. Juli 2020

Frisches und regionales Obst und Gemüse liegen voll im Trend. Stellt sich die Frage, ob es auch gesünder ist als das Pendant aus der Tiefkühltruhe. Warum Tiefkühlgemüse richtig punkten kann und wer am Ende die

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Der Körper braucht Vitamin B6

Bei Vitamin B6 handelt es sich um einen Sammelbegriff von verschiedenen Stoffen, darunter Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal.

Im Körper sind sie für die zentralen Abläufe zuständig, aber Vitamin B6 ist für den Körper sehr wichtig, denn das Coenzym reguliert den Aminosäure-Stoffwechsel. Zusammen mit Folat und anderen B-Vitaminen wird auch der Homosystein-Stoffwechsel reguliert. Zudem ist es an der Botenstoffbildung in den Nerven und im Fettstoffwechsel beteiligt, aber das B-Vitamin beeinflusst auch einige Hormonaktivitäten und hat sogar Auswirkungen auf das Immunsystem.

Das B6-Vitamin gehört zu den sogenannten wasserlöslichen Vitaminen und wenn Sie eine ausreichende Menge zu sich nehmen, dann speichert die Muskulatur ungefähr 100 mg. Die überschüssige Menge wird über die Nieren mit Hilfe des Urins ausgeschieden.

Bei einem gesunden Menschen kommt ein Vitamin B6-Mangel eher selten vor, denn es wird über die Nahrung aufgenommen. In Ausnahmefällen kann es aber zu Mangelsymptomen kommen und das ist der Fall, wenn Sie eine chronische Verdauungsstörung haben, Alkoholabhängig sind oder zu wenig Nahrung zu sich nehmen. Gerade in der Diätphase ist dies der Fall oder ältere Menschen sind betroffen. Dann kommt es zu Blutarmut, Entzündungen im Mund, Ausschlägen, Durchfall, Erbrechen und Krämpfe.

apotheke-rezeptfrei.net: Online-Apotheke unter Fakeshop-Verdacht

Veröffentlicht: 9. März 2020

Unter apotheke-rezeptfrei.net finden Sie scheinbar eine Onlineapotheke, bei der Sie Medikamente ohne ein Rezept bestellen können. Dabei handelt es sich meist um betrügerische Angebote. Deshalb haben wir den Onlineshop für Pillen überprüft. Einkaufen und ein Schnäppchen

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Tagesbedarf an Vitamin B6 durch die Nahrung decken

Im Normalfall können Männer und Frauen ihren Tagesbedarf an Vitamin B6 (Männer 1,6 mg und Frauen 1,4 mg am Tag) mit Hilfe einer abwechslungsreichen Ernährung problemlos decken.

Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Tagesbedarf von 1,4 bis 1,8 mg am Tag, aber auch diese Werte lassen sich mit der Nahrung gut erreichen. Eine Risikogruppe sind allerdings die Senioren in Pflegeheimen.

Grundsätzlich lässt sich das Vitamin B6 in pflanzlichen und tierischen Lebensmittel finden, wobei der Gehalt in tierischen Lebensmitteln deutlich höher ist als in den pflanzlichen Produkten. Das gilt ganz besonders, wenn der Ballaststoffgehalt sehr hoch ist.

Es gibt einige besonders gute Quellen und dazu gehört Fisch, denn in Lachs, Makrele, Fleisch und Leber sind gute Mengen enthalten. In Milchprodukten sind die Mengen eher gering, aber wenn Sie gute Mengen zu sich nehmen, dann sind auch das gute Vitamin B6-Lieferanten.

Auch bei pflanzlichen Lebensmitteln gibt es gute Quellen und das sind Nüsse, Vollkorngetreide, Kartoffeln und einige Gemüsesorten (Tomaten, Karotten, rote Paprika(, aber auch Hülsenfrüchte.

Wie gesund sind die gängigsten Gesundheitstipps wirklich?

Veröffentlicht: 26. Februar 2021

Gesundheitstipps aus dem Internet? Manch einer schwört bei Krankheit auf die Tipps mit den alten Hausmitteln. Andere halten sich lieber vom Internet fern, wenn es ihnen nicht so gut geht. Was ist dran an den

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Vitamin B6

Fleisch und Fisch – Wissenswertes und Tipps für Verbraucher

Veröffentlicht: 5. August 2020

Ob Fisch oder Fleisch – beide Produkte gehören zu den Nahrungsmitteln der Menschen. Doch was ist gesünder? Und wie müssen Sie das Fleisch und den Fisch zubereiten? Gibt es auch ungesundes Fleisch oder gar schädlichen

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Fazit

Der Körper braucht Vitamin B6 für viele Prozesse, aber der normale Tagesbedarf lässt sich mit Hilfe der Ernährung decken. Eine zusätzliche Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel ist nicht notwendig. Es gibt Ausnahmefälle, aber diese halten sich in Grenzen und gelten nicht als Normalfall.

Der Beitrag Vitamin B6 – wirklich Power fürs Gehirn? Mischernährung sorgt für den täglichen Vitamin B6-Bedarf erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.