Nopal – der Feigenkaktus

Nopal ist auch unter dem Namen Feigenkaktus bekannt und stammt aus Mexiko. Es handelt sich um eine Kaktusart mit dem lateinischen Namen „Opuntia ficus indica“. 

Die Früchte des Kaktus werden traditionell einfach im rohen Zustand gegessen, aber die Blattsprossen müssen entweder gekocht, gebraten, geschmort oder als Salat zubereitet werden. Aber damit noch nicht genug, denn aus der Feige lassen sich auch noch viele weitere Produkte herstellen. Zu den bekanntesten Produkten gehören

• Alkohol
• Keimöl
• Branntwein
• Honig
• Gelee
• Wein
• Käse
• Säfte.

In den Nahrungsergänzungsmitteln werden in erster Linie getrocknete Blätter, Stängel und Blüten untergebracht. Aus der Nopal-Frucht selber wird zudem Pulver hergestellt oder auch Saft-Konzentrat und das kommt dann in die Nahrungsergänzungsmittel.

Glossar Nahrungsergänzungsmittel – Wissenswertes

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Die Inhaltsstoffe in Nopal

Nopal hat zahlreiche interessante Inhaltsstoffe, aber in erster Linie ist der Kaktus für seinen hohen Gehalt an Faserstoffen, also Ballaststoffen bekannt.

Dadurch wirkt er nicht nur verdauungsfördern, sondern sorgt mit der großen Menge an Flüssigkeit auch gleichzeitig für eine sättigende Wirkung. Der isolierte Faserkomplex wird eingesetzt und dann beginnen die Fasern im Magen die kleinen Fettmengen aus der Nahrung zu binden. Die löslichen Wassern arbeiten im gleichen Atemzug mit dem Wasser und bilden eine Art Gel. Das Gel umschließt die Fett-Fasern und später kommt es dann zum Ausscheiden.

Die Früchte des Nopal liefern auf 100 Gramm

• 3,6 g Ballaststoffe
• 56 mg Mineralstoffe (Calcium)
• 85 mg Magnesium
• 14 mg Vitamin C

und Pflanzensterine (Beta-Sitosterin) und Flavonoide.

Allerdings lässt sich nicht genau sagen, welche Nährstoffe im Endeffekt wirklich in den Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, denn manchmal sind keine Zubereitungsarten vorhanden. Außerdem können durch die Zubereitung einige Nährstoffe verloren gehen, so dass es nahezu unmöglich ist genaue Angaben zu machen. Grundsätzlich sollte auf jedem Produkt eine entsprechende Kennzeichnung vorhanden sein, aber wenn die Nährwertkennzeichnung fehlt, dann werden die Mengen eher sehr gering sein. Aus der Zutatenliste geht allerdings hervor, wenn Vitamine extra zugesetzt werden.

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Interessant

Im Feigenkaktus sind bestimmte Ballaststoffe enthalten und die sind unter den Namen

• Litramin
• Lipoxitral
• Liposinol

als Fettblocker in den Produkten enthalten. In vielen Medizinprodukten werden diese Ballaststoffe zur Behandlung von Übergewicht eingesetzt, aber leide ist die Studienlage zur Wirksamkeit bisher nur sehr dürftig.

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Die Werbung zu Nopal

Verschiedene Produkte zur Nahrungsergänzung werden unter den Begriffen „Nopal“ oder „Opuntia“ angeboten. 

Die Werbung besagt, dass der Feigenkaktus mit seinen zahlreichen Wirkstoffen eine Hilfe bei der Gewichtsreduktion sein kann. Aber auch zur Vorbeugung von Fettleibigkeit ist das Mittelchen eine gute Entscheidung. Aber damit noch nicht genug, denn die Hersteller sagen, dass Nopal auch zur Behandlung von Diabetes oder zur Senkung des Cholesterinspiegels geeignet ist. Zudem soll die Einnahme von Nopal für ein allgemeines Wohlbefinden sorgen und sogar die Vitalisierung einer Körperfunktionen ermöglichen.

Laut der Werbung soll Nopal auch die Abwehrkräfte stärken, die Schleimlösung bei Atemwegserkrankungen fördern und durch die löslichen und unlöslichen Ballaststoffe die Verdauung anregen. Aktuell gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Studien, welche die ganzen Aussagen rund um Nopal bestätigen.

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Kein Beleg für eine Blutzuckersenkung durch Nopal

Nopal wird auch im Zusammenhang mit blutzuckersenkenden Eigenschaften genannt, aber erst einmal ist das mit Sicherheit nicht die Aufgabe eines Nahrungsergänzungsmittels, sondern eines Arzneimitteln und gleichzeitig gibt es dazu keine gut durchgeführten Studien. Die Studien, die vorhanden sind, haben keine gute Evidenz, so dass es vollkommen unklar ist, ob Menschen mit Diabetes wirklich von der Einnahme profitieren. Auch die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde hat sich mit dem Thema befasst und die wissenschaftlichen Studien angeschaut. Auch sie konnten keinen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Nopal und den Blutfettwerten feststellen.

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Gut zu wissen

Eine Studie zur Gewichtszunahme hat gezeigt, dass die Teilnehmer mit Hilfe der Faserkomplexe aus den Blättern der Feige ein wenig an Gewicht verloren. Allerdings muss man auch sagen, dass der Erfolg einer dauerhaften Gewichtsabnahme nur durch eine Ernährungsumstellung und ohne Schlankheitsmittel funktioniert.

Wenn Sie eine feucht-fröhliche Nacht planen, dann sollten Sie Nopal-Extrakt zu sich nehmen, denn durch die Inhaltsstoffe sollen die unangenehmen Folgen eines zu hohen Alkoholkonsums gemildert werden. Aber auch in der Hinsicht gibt es bis heute keine wissenschaftlich belegten Studien.

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Der Verzehr von Nopal-Produkten

Bisher sind keine Langzeitwirkungen mit Nopal bekannt, denn die meisten Studien laufen nur über einen sehr kurzen Zeitraum von wenigen Wochen oder ein paar Monaten. 

Die Hersteller tragen in erster Linie die Verantwortung für die Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel mit Nopal, aber aktuell sind keine Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen in Zusammenhang mit dem Feigenkaktus bekannt. Allerdings fehlen dazu auch entsprechende Studien. Sie sollten zudem wissen, dass die Produkte nicht standardisiert sind und somit die Produkte frei zusammengesetzt werden. Gerade bei chronisch Kranken und Menschen mit einer regelmäßigen Medikamenteneinnahme kann das zu Problemen führen.

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Bei Nierenproblemen auf Spinat und Rhabarber  verzichten

In Nopal ist eine Menge Oxalsäure enthalten und sie befindet sich auch in Spinat und Rhabarber, so dass Sie auf die Einnahme verzichten sollten, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben oder an Nierensteinen leiden.

Die Nopalprodukte können den Blutzuckerspiegel beeinflussen und das sollten Sie wissen, wenn Sie an Diabetes leiden. Es kann also zu einer Unterzuckerung kommen und somit sollten Sie im Vorfeld unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie einfach Nahrungsergänzungsmittel mit Nopal einnehmen.

Bestimmte Faserkomplexe in den Nopal-Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen den Cholesterinspiegel, so dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten, wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente einnehmen.

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Fragen & Antworten

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Fazit

Bei Nopal handelt es sich um einen Feigenkaktus, der in vielen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt wird. Die Inhaltsstoffe sollen viele positive Eigenschaften für die Gesundheit haben, aber es gibt keine Langzeitstudien oder nennenswerten Studien, welche die Wirkung bestätigen. Gerade, wenn Sie eine Erkrankung haben, sollten Sie sich an einen Arzt wenden bevor Sie Nopal-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen!

Der Beitrag Nopal, der Feigenkaktus. Seine Inhaltsstoffe helfen bei Gewichtsreduktion und senken den Cholesterinspiegel erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.