DETOX

Das Wort „detoxication“ kommt aus dem Englischen und steht für Entgiftungsdiäten.

Diesen sollen für den Körper einen Frühjahrsputz darstellen, weshalb sie auch in fast jeder Frauenzeitschrift zu finden sind. In der Regel sind es 5- bis 21-tägige Fastenkuren, zu denen Bewegungs- und Entspannungsübungen kommen. Die Idee: Die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sind heute sehr ungesund, weshalb der Körper übersäuert und sich Stoffwechselprodukte sowie Giftstoffe ansammeln. Jedoch sollen diese Fastenkuren dabei helfen, die Schadstoffe auszuscheiden und den lahm gewordenen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, wodurch sich auch Gewicht reduzieren lässt. In der Regel beginnt die Kur mit Suppen- oder Safttagen und geht dann dazu über, dass keine säurebildenden Lebensmittel verzehrt werden. So zum Beispiel Wurstwaren oder Zucker sowie Zuckerhaltiges.

Appetithemmer für ein Abnehmen ohne Hunger – Natürliche Appetithemmer sind Nüsse, Obst und Gemüse

Veröffentlicht: 12. November 2021

Die Werbung verspricht sehr viel und das ist auch bei Appetithemmern, Appetitzüglern und Sättigungskapseln der Fall. Die speziellen Produkte sollen das Schlankwerden unterstützen und versprechen schnelle Gewichtsabnahme, ganz ohne Sport. Klappt das aber wirklich? Die

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Unsere Meinung zu DETOX

Manche Aspekte dieser Kur sind sogar sehr gut. So spricht sich sogar die Deutsche Gesellschaft für Ernährung für eine fleischarme, jedoch obst- und gemüsereiche Ernährung aus. Ebenso sind die Bewegungs- und Entspannungsübungen für die Gewichtsreduktion hilfreich.

Jedoch gibt es keine wissenschaftlichen Belege, dass mit dieser Art der Ernährung auch vermehrt Giftstoffe ausgeschieden werden. Die Nieren und die Leber sind hauptsächlich für die Entgiftung zuständig und sie arbeiten bei einem gesunden Menschen ohnehin schon sehr gut. Somit bleiben kaum Giftstoffe im Körper zurück.

Bei der Diät nehmen Sie nur wenige Hundert Kalorien am Tag zu sich, was nur für kurze Zeit gemacht werden sollte, damit Sie keinen Nährstoffmangel erleiden. Auch lässt sich beobachten, dass die Leistungsfähigkeit während einer Fastenkur niedrig ist. Es kann zu Müdigkeit, aber auch Konzentrationsproblemen kommen. Sollten Sie generell eher ungesund Leben und sich ungesund ernähren, so kann die Detox-Kur das nicht ausgleichen.

Auf vielen Gemüsepulvern, Tees, Smoothies oder Nahrungsergänzungsmitteln können Sie den Begriff Detox finden. Dieser ist jedoch nicht definiert und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise zur Wirkung. Somit handelt es sich eher um eine Marktstrategie für einen besseren Verkauf.

Detox – gesünder durch Entgiftung mit Kapseln und Ernährungsplan

Veröffentlicht: 12. November 2021

Im Handel gibt es mittlerweile unzählige Detox-Produkte und sie werden mit zahlreichen Werbeaussagen bestückt. Die Detox-Produkte sollen die „Entgiftung und Reinigung des Körpers“ unterstützen, aber können die Nahrungsergänzungsmittel das wirklich? Die Werbung mit Detox-Produkten Auf

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PALEO oder Steinzeit-Diät

Man geht davon aus, dass sich die Menschen der Steinzeit oder Altsteinzeit in dieser Art ernährt haben.

Somit basiert diese Form der Diät auf eine Zeit, bevor es Ackerbau und Viehzucht gab. Auch nimmt man an, dass sich das menschliche Erbgut seitdem nicht mehr geändert hat, weshalb diese Ernährungsart gesund sein muss.

Ferner besagt die Theorie, dass Asthma, Übergewicht und Diabetes Zivilisationskrankheiten sind, die nur durch schlechte Ernährungsgewohnheiten ausgelöst werden.

Die Praxis sieht so aus, dass Sie auf Basis der steinzeitlichen Ernährung auf manche Produkte einfach verzichten sollen, weil es diese damals auch noch nicht gab.

Hierzu gehören:

• Getreide, Körner und Produkte, die daraus hergestellt werden. Diese enthalten der Theorie nach „Anti-Nährstoffe“ wie Lektine, Gluten oder Phytine, welche Autoimmunerkrankungen auslösen können.
• Hülsenfrüchte, da sie laut Theorie den Darm schädigen.
• Milchprodukte, weil die tierischen Hormone den Fettaufbau im Körper auslösen.
• Industriell verarbeitete oder verfeinere sowie raffinierte oder künstliche Produkte. Zum Beispiel Fast Food oder Zucker.

Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente – welche Kosten übernimmt die Kasse?

Veröffentlicht: 22. November 2021

Wurde bei Ihnen ein Vitaminmangel diagnostiziert und sieht die Behandlungsleitlinie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel vor? Haben Sie vielleicht sogar nach einer OP einen erhöhten Bedarf? Doch was alles bezahlt die Krankenkasse? Das sagt der Gesetzgeber

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Unsere Meinung zu PALEO

Die Tatsache, dass saisonale und nicht verarbeitete Lebensmittel, viel Obst und Gemüse sowie Bewegung, Entspannung, aber auch ein guter Schlaf in der Praxis enthalten sind, finden wir positiv.

Jedoch ist es nicht gut, auf Getreideprodukte und pflanzliche Fette zu verzichten. Hier würden Sie sich sehr kohlenhydratarm, aber dafür reich an tierischen Fetten ernähren. Dies käme der Atkins-Diät nahe. Indes passt das aber nicht zu unseren Essgewohnheiten und ist schwer einzuhalten. Schauen Sie im Internet findet Sie viele Ersatzprodukte, wie Sie zum Beispiel Brot aus Kokosmehl oder Kuchen mit Honig machen können. Selbst die Deutsche Gesellschaft für Ernährung betrachtet den hohen Konsum an tierischen Lebensmitteln als eher kritisch und weder gesund noch nachhaltig.

Ferner stimmt es nicht, dass sich unser Erbgut seitdem nicht mehr geändert hat. Fakt ist, dass die „Zivilisationskrankheiten“ nur deshalb entstehen, weil wir uns zu einseitig und zu viel ernähren und nicht, weil wir nicht mehr wie Jäger und Sammler essen.

Schlankheitsmittel „Herbalife“ – Was bringt es?

Veröffentlicht: 12. November 2021

Bei Herbalife handelt es sich um einen Direktvertrieb, der zum Großteil Produkte für die Gewichtskontrolle verkauft. Das ist für Sie wissenswert. Direktvertrieb Seit 1991 verkauft das Unternehmen Herbalife International Deutschland im Direktvertrieb bundesweit Nahrungsergänzungsmittel, Kosmetikprodukte

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Teilzeit oder 5-zu-2-Diät

Man nimmt an, dass sich der Körper aus den Fettdepots des Körpers bedient, wenn er längere Zeit keine Nahrung bekommt.

Somit essen Sie fünf Tage die Woche ganz normal. Dafür aber an zwei Tagen Ihrer Wahl nur maximal 500 kcal. Somit werden Sie an diesen Fastentagen viel trinken und nur Gemüse, Fisch oder mageres Fleisch essen.

Es heißt, diese Diät soll das Diabetesrisiko verringern und das Risiko für Demenz sowie bestimmte Krebsarten senken.

Fatburner zum Abspecken – oft eine Gefahr & ohne Wirkung

Veröffentlicht: 12. November 2021

Immer wieder sind in den Medien sogenannte „Fatburner“ im Gespräch, denn gerade in der heutigen Zeit ist das schnelle Abnehmen für viele Menschen ein großer Wunsch. Leider sind die „Fatburner“ nicht wirklich gut zum Abnehmen,

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Unsere Meinung zur Teilzeit-Diät

Es gibt bisher keine aussagekräftigen Langzeitstudien für die Wirkung und des gesundheitlichen Nutzens des Fastens mit Unterbrechung. Der Gedanke dabei ist der gleiche wie bei der Diät nach dem glykämischen Index. Somit sollen der Blutzucker und der Insulinspiegel niedrig gehalten werden. Auf diese Weise soll sich der Körper an den Fettdepots bedienen.

Sofern Sie sich an den normalen Ernährungstagen gesund und ausgewogen ernähren, sind die Fastentage kein Problem und es wird auch nicht zu einem Nährstoffmangel kommen. Jedoch werden Sie nicht viel erreichen, wenn Sie an den normalen Esstagen richtig schlemmen, denn dann haben die zwei Tage mit verminderter Kalorienzufuhr kaum eine Wirkung auf das Gewicht.

Beachten Sie jedoch, dass es an den Fastentagen zu Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder Kopfschmerzen kommen kann. Auch das Hungern kann Ihren Alltag beeinträchtigen. Sofern Sie Diabetiker sind oder eine andere chronische Krankheit haben, sprechen Sie erst mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Diät machen.

Abnehmen: Wie viel Kalorien enthalten proteinreiche Produkte wirklich?

Veröffentlicht: 1. Februar 2020

Die Stiftung Warentest hat verschiedene Produkte mit viel Protein unter die Lupe genommen. Dabei fanden die Tester heraus, dass die Lebensmittel zwar gesund wirken, teils aber mehr Fett und Kalorien liefern als herkömm­liche Produkte. Stimmt

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Fragen & Antworten

FAQs zum Thema Mode-Diäten: Detox, Paleo, 5-zu-2 – Infos

Stoffwechsel-Diäten – was Sie wissen sollten

Veröffentlicht: 12. November 2021

Ein Diätplan, der auf den individuellen Stoffwechsel angepasst ist, verspricht eine Gewichtsreduktion. Funktionieren diese Diäten wirklich? Blutgruppen-Diät Der Naturheilkundler Peter d´Adamo ist der Gründer dieser Diät. Seiner Meinung nach entscheidet die Blutgruppe des Menschen darüber,

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Fazit

Wirklich überzeugt hat keine der Diäten, zumal es auch keine wissenschaftlichen Beweise gibt. Am Ende zählt natürlich, ob Sie sich damit gut fühlen. Bedenken Sie aber immer, dass es schnell zu einem Nährstoffmangel kommen kann, was Sie natürlich vermeiden sollten.

Der Beitrag Mode-Diäten Detox, Paleo, 5-zu-2 im Überblick erschien zuerst auf Verbraucherschutz.com.